О пользе голодания

Польза лечебного голодания

Лечебное голодание наряду с физической активностью человека призваны помочь его организму восстановиться. Это только способы, инструменты для поддержания себя в хорошей форме. Владея ими в совершенстве, человек может правильно оздоровиться независимо от возраста. Польза правильного образ жизни – это профилактика от множества заболеваний, зашлакованности организма.

Великое открытие доступности самоочищения

Периодическое голодание не имеет ничего схожего с привычными диетами и разнообразными способами привести себя в тонус. Если выражаться более точно, то это – специфический режим питания. Он подразумевает чередование определенного количества часов голода с приемом пищи.

Настоящим открытием для всего мира стало исследование Ёсинори Осуми. В 2016 г. биолог был удостоен Нобелевской премии и полностью изменил представление медиков о «правильном питании», оздоровлении. Он доказал наличие и «рассмотрел» механизмы запуска физиологического процесса аутофагии в человеческом организме.

Ранее не было известно, что именно влияет на способность клеток перерабатывать собственные составные части (самоочищаться). Экспериментируя, ученый смог доказать, что это врожденная способность живого организма. Он обосновал, что рычагом к запуску процесса аутофагии становится определенный способ голодания.

Эффект аутофагии

Краткосрочное голодание вызывает нехватку во всех клетках определенных аминокислот, содержащихся в животной пище. При таких условиях и начинается самоочищение человека на клеточном уровне. Это открытие подтолкнуло специалистов к рекомендациям о пересмотре рациона. Благоприятно влияет на жизнедеятельность увеличение потребления растительной пищи и уменьшение животной.

Согласно новым методикам, разработанным на основе исследований Осуми, очищению от токсинов способствует потребление витамина Д. Источник – жирная рыба. Его дефицит наблюдается у очень большого количества людей.

Важное условие для регенерации клеток, улучшения функционирования всех процессов в организме – периодическое голодание. Разработки специалистов в этой сфере «говорят» о периодах длительностью в 12, 24, а также 36 часов.

При соблюдении простейших условий голодания, клетки начнут переваривать весь «мусор», содержащийся в них самих. А переработанный клеточный белок, способствуют омоложению и «зарождению» новых клеток.

Важнейшие аспекты

К лечебному голоданию стоит отнестись ответственно, чтобы получить желаемый результат. Прежде, чем приступить к экспериментам с периодическим голоданием, следует знать определенные особенности:

  • отказ от некоторых продуктов нужно производить постепенно (лучше начать за 2 недели до первого курса голодания);
  • чтобы практиковать данную методику, нужно иметь стабильный (в пределах нормы) вес;
  • нельзя голодать на фоне пережитого стресса;
  • в момент голодания необходимо пить много воды (за основу можно взять расчет – 250-300 гр. жидкости на 10 кг. веса);
  • пополнять запас витамин, микроэлементов в обязательном порядке (желательно жидкие комплексы – не влияют раздражающе на слизистую);
  • старт периодического голодания должен начинаться аккуратно (для первого этапа можно исключить ужин – это уже 16 часов, далее внедрять голодание в течение 24 ч. – 1 раз/нед., после – 36 ч./мес.).

Режимы периодического голодания

Существуют два типа, разработанных Вальтером Лонго:

  • прерывистое – 1 сутки голодания + 1-2 дня нормального питания в привычном режиме;
  • пролонгированное – 2 и более суток голодания + минимум 1 неделя перерыва до следующего захода с поддержанием нормального питания.

Впечатляющий результат

Данный тип голодания способствует:

  • регенерации клеток крови;
  • активизации нервных связей во всем организме;
  • снижению артериального давления;
  • улучшению всеми системами функции восприятия;
  • повышению чувствительности к инсулину тканей (исключает появление сахарного диабета);
  • профилактике появления опухолевых процессов;
  • предотвращению заболеваний воспалительного характера (дерматитов);
  • увеличению части белых кровяных клеток;
  • стимулированию иммунной системы.

Двухмесячный курс (день через день) прерывистого голодания положительно отражается на больных бронхиальной астмой: снижается количество воспалительных маркеров.

Открытие японского биолога полностью изменило общепринятый взгляд на норму в диетологии, которой считалось дробное питание. Частое поглощение пищи провоцирует постоянный выброс инсулина, что вызывает постепенное развитие нечувствительности к нему клеток. Именно это и приводит к появлению диабета 2 типа.

Важно помнить, что периодическое голодание – это не способ для решения проблем с лишним весом. А уникальная возможность запустить правильную работу всего организма. И в дальнейшем поддерживать ее, улучшая качество собственной жизни. Это путь к профилактике заболеваний, омоложению всех органов и систем.