10 причин заниматься спортом

Для каждой деятельности нужен стимул и желание ею заняться. Сегодня мы поговорим о том, как мотивировать себя заняться спортом. Вы можете не любить тренажерные залы или групповые занятия и поход туда будет насилием для вами. Однако существует 10 причин, которые могут побудить заняться спортом. 1. Представьте себе ощущение эйфории и бодрости после тренировки, вспомните с какой легкостью вы летите домой после спортивного клуба. В клубе обычно проводят от 45 минут до нескольких часов, но энергией занятия могут зарядить на весь оставшийся день. 2. Ходите на занятия с подругой или заранее договаривайтесь о встрече с тренером. Чувство ответственности не даст вам увильнуть от тренировки. 3. Придумайте себе поощрение за тренировку. К примеру, вы можете себе купить обновку, сделать массаж, сходить в кафе или салон красоты. 4. Старайтесь ходить на тренировки в оптимальное для вас время. Если вы жаворонок, то лучше ходить на тренировки с утра; если сова, то лучше ходить вечером. 5. Заранее поставьте себе желаемую цель — например сбросить вес, улучшить свою фигуру или подкачать определенную зону. Зафиксируйте эту цель в письменном или в электронном виде. 6. Дома можно качать пресс или бегать на месте под какой-нибудь интересный фильм или сериал. В тренажерном зале можно смотреть фильмы при помощи мобильного телефона или других устройств. Установите их перед собой на пульт беговой дорожки. 7. Ходите на занятия, которые вам интересны. Если вы любите танцы, то попробуйте новые направления типа восточных танцев, сальсы и др. Если вы любите спокойные занятия, то попробуйте походить на разные направления йоги или на стретчинг. Если любите активную деятельность, то попробуйте бегать по новому маршруту или займитесь спортивной ходьбой. 8. Купите красивую спортивную одежду. Если у вас не слишком идеальные формы, то можно купить спортивную одежду, что будет корректировать фигуру. Это позволит испытывать положительные эмоции на любом этапе занятий. 9 Не стоит есть перед тренировкой. 10. Поощряйте себя за любой промежуточный результат на пути к цели.